搖頭避嘴站起來 月瘦5公斤

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減肥是許多愛美女生的共同話題，但坊間流傳的五花八門瘦身偏好，不僅沒效還可能傷身，像是單一食物減肥法中最常見的有香蕉、優酪乳、咖啡減肥法，但其實香蕉、優酪乳的熱量都高，咖啡會增加食物消化吸收，即使是最近流行的寒天，長期使用即恐會導致酮酸中毒。

醫師提醒，減肥3口訣「搖頭、避嘴、站起來」，就是最好的減肥密招。 減重醫師邱正宏表示，由於香蕉一根就有120大卡，熱量很高，且鉀含量也高，腎功能不佳者根本不適合多吃，長期下來也容易營養不良；至於市售的優酪乳熱量高，長期飲用不只減不到脂肪，還容易出現肌肉組織耗損，導致肌肉無力；市售的咖啡則多添加糖和奶精，不僅不能減肥，攝取過多還會出現心悸、頭痛、骨質疏鬆症的徵狀。
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