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減肥是許多愛美女生的共同話題,但坊間流傳的五花八門瘦身偏好,不僅沒效還可能傷身,像是單一食物減肥法中最常見的有香蕉、優酪乳、咖啡減肥法,但其實香蕉、優酪乳的熱量都高,咖啡會增加食物消化吸收,即使是最近流行的寒天,長期使用即恐會導致酮酸中毒。
醫師提醒,減肥3口訣「搖頭、避嘴、站起來」,就是最好的減肥密招。 減重醫師邱正宏表示,由於香蕉一根就有120大卡,熱量很高,且鉀含量也高,腎功能不佳者根本不適合多吃,長期下來也容易營養不良;至於市售的優酪乳熱量高,長期飲用不只減不到脂肪,還容易出現肌肉組織耗損,導致肌肉無力;市售的咖啡則多添加糖和奶精,不僅不能減肥,攝取過多還會出現心悸、頭痛、骨質疏鬆症的徵狀。 ... |