找回密碼
 註冊
|註冊|登錄
若文章精彩,請用力給予評分你的評分是作者最大的和動力發佈精彩內容,獲得用戶認同和評分
查看: 2595|回復: 32

[轉載] 長跑好手談練跑秘訣:循序漸進、持之以恆[複製鏈接]

Rank: 1

帖子
781
積分
100 點
發表於 2008-10-31 08:56 PM|顯示全部樓層
今天在媒體記者前,帶領陸戰隊突擊組進行操演的海軍陸戰隊特勤副區隊長李克文士官長,不但是一等一的戰士,也是長跑好手,曾經多次參加馬拉松賽,獲得很好的成績。李克文士官長表示,「循序漸進」和「持之以恆」是他訓練體能的秘訣,他每天都會跑20公里鍛鍊自己的體能,果然是一等一的戰士(繆宇綸報導)
陸戰隊在媒體面前實施兩棲偵蒐大隊突擊操演,強悍的戰力、精準的槍法讓媒體記者印象深刻,帶領突擊組的特勤副區隊長李克文士官長,除了是一等一的戰士外,也是長跑和
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員
的好手。李克文前年曾經獲得南投盃鐵人三項全程馬拉松賽第一名,
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員
太魯閣馬拉松路跑第三名;去年參加ING台北國際馬拉松獲得第八名,今年參加100公里
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員
賽,也獲得第十名。到底要怎麼練習,李克文士官長現身說法『馬拉松的訓練就是循序漸進,從基本體能開始鍛鍊,然後持之以恆,保持每天都要跑個20公里的訓練,才能達到跑到42.195(公里)的成績......』
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
發表於 2008-11-1 07:42 PM|顯示全部樓層
我也是長跑的愛好者,
循序漸進、持之以恆,
真的是至理名言呀~




使用道具檢舉

STAGERDS 該用戶已被刪除
發表於 2008-11-15 03:16 AM|顯示全部樓層
好厲害喔
當初我跑步只是為了要減肥
那知跑上隱
目前自己極限八公里
天天跑二十公里(我真的不敢想)




使用道具檢舉

qaz7788995 該用戶已被刪除
發表於 2008-11-16 08:11 PM|顯示全部樓層
摁摁!!
循序漸進、持之以恆。
說的實在太好哩!!
非常贊同!!




使用道具檢舉

blacknumber 該用戶已被刪除
發表於 2008-11-19 08:27 PM|顯示全部樓層
最近還要比長跑  看了文章以後

比較有概念了!   看來要一直練下去啊!

使用道具檢舉

memoryeva 該用戶已被刪除
發表於 2008-11-19 11:55 PM|顯示全部樓層
感謝分享,長跑最重要注重呼吸跟節奏,當然是前的訓練當然也不能少~
謝謝

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
640
積分
100 點
發表於 2008-11-24 07:25 PM|顯示全部樓層
二十公里...
我不知道要跑幾天才能累積到= =""




使用道具檢舉

qqwwe147 該用戶已被刪除
發表於 2008-11-30 08:47 AM|顯示全部樓層
這是意志力的運動Orz

撐下去就對啦!!!!!!!!!

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
540
積分
100 點
發表於 2008-11-30 10:13 AM|顯示全部樓層
每天二十公里!有沒有夭壽到?

不過循序漸進、持之以恆這句話還真有道理~

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
311
積分
99 點
發表於 2008-11-30 02:19 PM|顯示全部樓層
我目前是每天八公里

每天跑步 感覺好好阿~

使用道具檢舉

頭像被屏蔽

  禁止訪問

帖子
63
積分
10 點
發表於 2008-12-21 04:53 AM|顯示全部樓層
哇,上面講解真是清楚,雖然我沒學過,不過還是謝謝你們的講解




使用道具檢舉

頭像被屏蔽

  禁止發言

帖子
293
積分
10 點
發表於 2009-1-19 11:22 AM|顯示全部樓層
感謝大大的分享啊!!!!....    真是讓我受益良多呢~~~~!

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
349
積分
100 點
發表於 2009-2-1 10:20 AM|顯示全部樓層
哇靠= =
這裡都是猛將@@
今天晨跑了2公里就快死掉了
早上沒吃是不是狀況會比較不好?
跑完之後會眼花、胃酸過多的感覺!

使用道具檢舉

lovelessluck7 該用戶已被刪除
發表於 2009-2-3 08:50 PM|顯示全部樓層
退伍後,我每兩天就跑3公里,對我來說已經是很足夠了,20公里,天啊,

使用道具檢舉

帖子
0
積分
0 點
發表於 2009-2-3 11:56 PM|顯示全部樓層
循序漸進、持之以恆
真的  做得到 就會越來越強哩

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.


重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部