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[問題]怎麼練身材呢 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2009-4-27 12:05 PM|只看該作者|倒序瀏覽
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leo3319 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2009-5-3 01:35 PM|只看該作者
看你要練哪裡就針對那幾個部位訓練吧

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samantha760303 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-3 02:38 PM|只看該作者

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發表於 2009-5-3 05:07 PM|只看該作者
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請問您是男是女,要練什麼地方?
何謂有型的身材?
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發表於 2009-5-3 05:10 PM|只看該作者
我個人是學生
我每天30下伏地挺身
2個星期就有腹肌了
游泳課都可以炫燿
大人的話我就不曉得要做什麼程度了




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just52968 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-4 03:50 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
重量訓練是不錯的選擇   不過副作用是 很難再長高  因為骨骼會變紮實!

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abc863710 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-4 04:12 PM|只看該作者
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發表於 2009-5-4 06:09 PM|只看該作者
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游泳慢跑等有氧運動,不僅可以瘦身還可以增加肌耐力與爆發力,重點是運動可以讓自己變的更健康,更有精神,新陳代謝率也會提升,此外運動大腦還會分泌一種類似嗎啡的因子,可以撫平情緒,所以運動好處多多唷!

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發表於 2009-5-4 06:32 PM|只看該作者
游泳慢跑等有氧運動,不僅可以瘦身還可以增加肌耐力與爆發力,重點是運動可以讓自己變的更健康,更有精神,新陳代謝率也會提升,此外運動大腦還會分泌一種類似嗎啡的因子,可以撫平情緒,所以運動好處多多唷!

介紹的很清楚

可是每天做很難 我說我@@
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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aabccd66 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-4 07:10 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
建議你花錢去健身房找教練
花錢學一些專業的比較實在




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a76273 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-20 06:11 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
你所說的身材是指哪部份呀??胸雞還是手臂肌??

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herozero2006 該用戶已被刪除
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發表於 2009-5-20 06:38 PM|只看該作者
I need to tell you the truth. there are no daster way to do thius. got to do it day by day. and everyone know how to do it as well.
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pkcd01
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發表於 2009-5-23 07:12 AM|只看該作者
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什麼叫有型
只是身村勻稱的話只要適當飲食加適量運動
若要有肌肉一定要針對想要的位置特別做訓練
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發表於 2009-5-24 09:02 PM|只看該作者
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老實說重量訓練真的要三思..做了之後回不了頭了
我才停了一個月體重比訓練前更會胖喔.尤其是有練的部位
嚇到我了..游泳.跑步是不錯的選擇~
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發表於 2009-5-24 09:04 PM|只看該作者
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上網找
應該不少吧
不然去健身房
找教練
幫你練
找女的或許會更有效




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