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[轉載]5分鐘瘦小腹 關閉[複製鏈接]

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樓主
發表於 2006-10-27 08:00 PM|只看該作者|倒序瀏覽
日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~

每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)
準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))
1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕
3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳
作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...
原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮
腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....
多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...
...
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love_show37 該用戶已被刪除
頭香
發表於 2006-10-28 05:24 PM|只看該作者
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kuo0308 該用戶已被刪除
3
發表於 2006-11-5 06:25 PM|只看該作者
馬上試試看....真的肩跟手有很酸感覺喔!!
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bestjy 該用戶已被刪除
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發表於 2006-11-5 08:16 PM|只看該作者
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酸的話就證明有明顯效果了.....堅持的話就變小腰咯
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@鬼鬼 該用戶已被刪除
5
發表於 2006-11-14 04:11 PM|只看該作者

腰麼~~~

腰麼不粗`~~
可是腿腿`~~555`~~
麼瘦瘦瘦呢




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wangdang666 該用戶已被刪除
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發表於 2006-11-14 09:32 PM|只看該作者
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發表於 2009-9-9 02:16 PM|只看該作者
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我很瘦了  不過還是感謝 收下嚕
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hetome 該用戶已被刪除
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發表於 2009-9-10 01:32 PM|只看該作者
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我也好想瘦小腹喔..趕頸來試試看大大說的辦法..希望真的可以將小腹瘦下來..

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發表於 2010-1-13 09:22 AM|只看該作者
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哇!這個真的是很棒的資訊耶!
您的提供給了許多人很有用的知識
感謝樓主熱情大方的提供了這樣棒的資訊
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butterrose 該用戶已被刪除
10
發表於 2010-8-24 07:05 AM|只看該作者
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感謝大大

無私的分享




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rex1rex1 該用戶已被刪除
11
發表於 2010-8-25 05:36 AM|只看該作者
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謝謝大大的分享.............
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love0917170661 該用戶已被刪除
12
發表於 2010-8-25 11:30 AM|只看該作者
3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳

第三點我有點看不懂耶!

可以幫我解釋一下嗎?
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kuo5282 該用戶已被刪除
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發表於 2010-8-25 03:15 PM|只看該作者
感謝大大的分享.................
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kuo5282 該用戶已被刪除
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發表於 2010-8-25 03:16 PM|只看該作者
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qwer520i 該用戶已被刪除
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發表於 2010-8-25 07:27 PM|只看該作者
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多謝樓主分享,還真是學到了不少東西,還要練習一下




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