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[討論] 游泳[複製鏈接]

駱神花茶 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-21 06:59 PM|顯示全部樓層
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雖然現在天氣冷 但我還是意無反顧的選擇游泳當減肥方式  爾且意外的有效耶  每天都游800公尺吧 已經瘦4公斤了 大概一個月

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發表於 2007-11-22 07:54 AM|顯示全部樓層
當然有效 如果有配合正確飲食 會瘦更快喔
因為游泳是全身性的運動 平均的鍛鍊全身肌肉
不像伏地挺身 仰臥起坐那樣 只練到局部肌肉

況且游800 距離不短喔 你本身體力應該就蠻好的吧
不用意外啦 這是你應得的
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發表於 2007-11-22 07:59 PM|顯示全部樓層
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阿 是嗎? 游泳真的有效嗎?
我一個禮拜去兩三次,每次游一公裡,卻都沒有瘦下來
是因為我食量太大了嗎?
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yuhaoyu 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-22 09:43 PM|顯示全部樓層
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游泳當然有效嚕~~全身性的運動咩...

只是要記得...游泳完之後...盡量在兩小時內別吃東西...

否則...就不是運動減肥嚕...變胖都會哩>"<

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98.3 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-27 02:32 PM|顯示全部樓層
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嗯嗯  不過在冬天游泳還真痛苦阿




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yuanyi2 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-27 03:10 PM|顯示全部樓層
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恭喜喔
請繼續努力吧
有動就是好的
不管是什麼運動

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bsun 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-27 03:16 PM|顯示全部樓層
游泳會讓體型勻稱
而且不容易出現拉傷肌肉的現象
只是游泳對場地有要求
比不上其他運動隨便找塊空地就行

要用游泳減肥
除了運動量要足夠
還要控制熱量攝入
這樣才能保證讓游泳把體內的脂肪燃燒掉

最好的方法是一週五次以上
每次能游上50分鍾以上
飯量保持平日一樣不要因爲饑餓而增加
零食就要戒口了...
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bsun 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-27 03:18 PM|顯示全部樓層
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原帖由 <i>98.3</i> 於 2007-11-27 02:32 PM 發表
嗯嗯&nbsp;&nbsp;不過在冬天游泳還真痛苦阿


習慣之後就不會感覺痛苦了
相反
哪天沒空去不了
反而會很不舒服
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發表於 2007-11-27 05:11 PM|顯示全部樓層
對!游泳完絕對不能在2個小時裡吃東西,
我上次就是這樣,反而瞬間爆胖2公斤.:05:
運動完都要記得按摩一下!
不然會變成肌肉…
整個人會有壯壯的感覺~~
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matchdoor 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-28 04:12 PM|顯示全部樓層
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太厲害了, 在冬天游泳
真的需要很大的意志力
你能瘦下來真的是應該的
恭喜你啦




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dube1228 該用戶已被刪除
發表於 2007-11-30 03:24 PM|顯示全部樓層
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游泳之後的節食真的很重要
有時候好不容易運動完了
肚子超級餓   就會有"犒賞自己"的心態出現

真的是要克制
只能用逛逛街或聊天或看場電影來轉移注意力呢...

不過游泳真的是對身體很好
不管是不是要減肥
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蜘蛛人貓女 該用戶已被刪除
發表於 2007-12-1 12:18 AM|顯示全部樓層
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冬天游泳太痛苦了,跑步不錯
我喜歡在跑步機上跑或快走,
可以緊實肌膚,運動完要做些柔軟運動放鬆肌肉

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yuka0531 該用戶已被刪除
發表於 2007-12-2 01:58 PM|顯示全部樓層
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游泳好,可是不是有缺點,那就是:肩膀會變寬..

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  專 家(12000/24000)

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發表於 2008-1-5 02:19 PM|顯示全部樓層
游泳是一種全身運動~~

任何地方都會動到~~

而且可鍛鍊體力~~和線條
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阿居 該用戶已被刪除
發表於 2008-1-5 07:51 PM|顯示全部樓層
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