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正確ㄉ跑步知識 關閉[複製鏈接]

luluben 該用戶已被刪除
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樓主
發表於 2007-7-28 01:07 PM|只看該作者|正序瀏覽
正確的跑步姿勢(一)
現時很多人開始意識到運動的重要性,所以多了人進行不同的運動項目,以達到健康的目的,而跑步便是一個不錯的選擇,但你會否知道,你現在的跑步方式,是否正確,會否其實正是令你身體肌肉受傷的源頭呢?
或者可以按照以下介紹,看看你是否使用著正確的跑步姿勢:
頭部:不要在跑步時左顧右盼,筆者經常看見跑步人士,一邊跑步一邊四處張望,這是得容易令你失去重心,從而受傷。另外請不要合上你的眼睛,不知為何,就是見過一些人士,跑步時會間歇地合上眼睛,這除了會有機會跌倒外、更大機會是外來危險發生時,你未必能即是發現。
...
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2000++ 該用戶已被刪除
116
發表於 2008-1-1 04:20 PM|只看該作者
謝謝分享

每次跑步完,都會按壓

不然 都會 很酸,,隔天也會 ,呵呵
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onepiece0514 該用戶已被刪除
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發表於 2008-1-1 04:06 PM|只看該作者
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跑步的學問還真多哦.
原來手擺太多還是錯誤的哦.
謝謝樓主的分享
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發表於 2007-12-27 09:39 PM|只看該作者
謝謝大大的分享!!!原來跑步有這麼多注意事項啊!!!!
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發表於 2007-10-7 05:57 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我幾乎每天早上都會去晟跑

  可是跑完手臂都會痠痛

  這是我手太緊繃的關係嗎

  還有晟跑時都會看到人帶著毛巾和手錶之類的

  我都不習慣帶感覺帶那的會有礙跑步

  實際情況是會嗎?




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2007-10-7 04:14 PM|只看該作者
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發表於 2007-10-7 04:10 PM|只看該作者
謝謝分享
這樣就能更安心ㄉ健身ㄌ

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mauboussin 該用戶已被刪除
110
發表於 2007-10-7 02:43 PM|只看該作者
真是實用的跑步知識
相信可以改善我跑步時的肌肉酸痛=ˇ=
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a853069 該用戶已被刪除
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發表於 2007-10-7 10:03 AM|只看該作者
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對喜歡跑步的我來說
可是真有用
要好好研讀
感謝分享
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ghosthead5 該用戶已被刪除
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發表於 2007-10-6 11:26 PM|只看該作者
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好棒的文章...受益很多...謝了




分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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ha-a102559 該用戶已被刪除
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發表於 2007-10-6 08:38 PM|只看該作者
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我現在也是愛跑人士喔
為明年的越野比賽努力著

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發表於 2007-10-6 08:01 PM|只看該作者
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很棒喔
我自己也有慢跑習慣
最主要還是不要勉強自己

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corn12012 該用戶已被刪除
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發表於 2007-10-6 05:05 AM|只看該作者
謝謝分享
但不知道"原地跑步"該注意的跟上面一樣還是有多加一些事項

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edwin3650 該用戶已被刪除
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發表於 2007-10-3 06:04 PM|只看該作者
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謝謝大大ㄉ分享~
正確ㄉ知識是在保護自己~
吸收進去ㄌ!!
要運動要健康~但不要受傷!!
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發表於 2007-10-3 02:03 PM|只看該作者
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這一篇讓我受益匪淺~~依照大大的分享~
我來去試驗看看~~




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