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[好書推薦][預約膝力人生：膝蓋要好，這樣保養才對！][大家健康雜誌；葉雅馨]
本帖最後由 jtfhealth 於 2014-9-22 10:39 AM 編輯[書名]：預約膝力人生：膝蓋要好，這樣保養才對！
[書本類型]：醫療保健
[作者]：大家健康雜誌；葉雅馨
[出版社]：大家健康雜誌
[內容]：
本書為你解開膝蓋疼痛的原因，教你正確保養膝關節，避免疼痛牽制行動力，讓你護好膝蓋，跑步、運動都能做，擁有美麗人生！
你認為下列保養膝蓋的方法，「對」還是「錯」？
□膝蓋曾受傷，就要少走動，因為可避免膝蓋軟骨磨損？□膝蓋受傷若不太痛，可以晚點處理？□按摩膝蓋可增進血液循環，所以越用力效果越好？□多吃富含膠質的保養品，就一定能保養膝蓋？（正確解答就在本書中）
你還在用錯誤的方法保養膝蓋嗎？為什麼膝蓋會未老先衰？哪些傷害膝蓋的行為不能做？
本書告訴你正確實用的護膝方法，你可以到老都擁有走動自如的關鍵行動力！
下樓梯時，你是否感到膝蓋有點疼痛不舒服，上樓梯時，是否感到有些辛苦，雙腿總是沒力？甚至有蹲下去，站不起來的困擾？
本書除了教你認識膝關節、正確的保養知識，更有運動防護的實戰解答，尤其瘋路跑、迷上路跑，又怕傷膝蓋怎麼辦？
本書完整教你：正確的跑步方式，跑步前後該注意的事項，如何預防膝蓋傷害、如何透過練習、聰明飲食，讓自己身體更有能量！
[心得]：
透過這本書，我更瞭解，應該如何保護自己的膝蓋。有時看似無傷大雅的運動習慣，在年紀增長後，有機會成為傷害膝蓋的疾病。書中有專業醫師的解答，且詳細指出應該如何做，讓你更輕鬆的享受膝力人生。
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