多謝大大分享~~~ 要改一改跑步方式了
不然每次跑3000都會不舒服 謝謝大大的分享
不過關於呼吸
真的不太習慣用鼻子吸氣,嘴巴吐氣
每次這樣子跑不到一分鐘就受不了
真是傷腦筋 原來如此 又上了一課囉 太棒了
感謝大大分享~~~~呵呵:biggrin: :biggrin: :biggrin:<br><br><br><br><br><div></div> 謝謝大大分享 那呼吸是用嘴巴吸氣 吐氣 長期下來會造成什麼樣的情況呢@@?
尋找同好
要單挑嗎?可以切搓切搓,3000公史10分25秒... 嗯嗯!個人的興趣就是慢跑 其他運動真的沒興趣 也不擅長@@慢跑是最簡單,又很健康的運動!
上面說到 跑步時不要左顧右盼,不過說實在的.我都在操場跑~一直不斷繞圈圈!
也有些無聊,會想看看四周的人在做甚麼,或者其他跑步的人情況(我是這樣子拉)
至於危險,操場應該沒那麼可怕......(也不會都一直亂看拉~"~)
樓主的感覺有點像 "一意專心"的在跑步~根據我自己的感覺 "一意專心"跑起來很累>...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 謝謝大大ㄉ分享...
這樣就能更安心ㄉ健身ㄌ... 我也是跑步時都會觀看其他跑有的姿勢.且我慢跑一定會聽音樂.聽到很喜歡聽的歌心情特好<br><br><br><br><br><div></div> 感謝大大的分享
對於預防運動傷害有很多幫助 感謝分享正確的跑步方法 ,深呼吸的方法很棒喔,也比較舒服 感謝大大分享~~這樣就可以知道跑步應該注意哪些地方了 呼吸太淺:節奏平穩、輕鬆的呼吸可以提升運動表現。宜採腹式呼吸,跑步時一定要保持深呼吸,建議最好用鼻子吸氣,吸到腹部再用嘴巴慢慢吐氣。
原來是這樣喔......
難怪我每次跑步都喘的像隻狗~~~~~>"< 恩~感謝~這篇真是受用無窮~原來我的方式都是錯的阿= =<br><br><br><br><br><div></div>