查看完整版本: 正確ㄉ跑步知識
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okokhoseela 發表於 2007-8-9 12:18 PM

我也是聽說要用鼻子吸氣,可是我用鼻子吸感覺都吸不太夠,用嘴巴反而可以一次吸一大口氣。<div></div>

luckygeo 發表於 2007-8-9 06:25 PM

很實用的資料...收下了
多謝大大分享~~~

安納金 發表於 2007-8-9 06:36 PM

要改一改跑步方式了
不然每次跑3000都會不舒服

fenyuan 發表於 2007-8-9 11:36 PM

謝謝大大的分享
不過關於呼吸
真的不太習慣用鼻子吸氣,嘴巴吐氣
每次這樣子跑不到一分鐘就受不了
真是傷腦筋

hahawhat 發表於 2007-8-10 05:36 AM

原來如此 又上了一課囉 太棒了

感謝大大分享~~~~呵呵:biggrin: :biggrin: :biggrin:<br><br><br><br><br><div></div>

s8439 發表於 2007-8-10 12:12 PM

謝謝大大分享  那呼吸是用嘴巴吸氣 吐氣  長期下來會造成什麼樣的情況呢@@?

許傑 發表於 2007-8-10 05:13 PM

尋找同好

要單挑嗎?可以切搓切搓,3000公史10分25秒...

obiwan1718 發表於 2007-8-10 06:29 PM

嗯嗯!個人的興趣就是慢跑 其他運動真的沒興趣 也不擅長@@
慢跑是最簡單,又很健康的運動!
上面說到 跑步時不要左顧右盼,不過說實在的.我都在操場跑~一直不斷繞圈圈!
也有些無聊,會想看看四周的人在做甚麼,或者其他跑步的人情況(我是這樣子拉)
至於危險,操場應該沒那麼可怕......(也不會都一直亂看拉~"~)
樓主的感覺有點像 "一意專心"的在跑步~根據我自己的感覺 "一意專心"跑起來很累>...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

tomroom 發表於 2007-8-10 07:44 PM

謝謝大大ㄉ分享...
這樣就能更安心ㄉ健身ㄌ...

慢跑王者 發表於 2007-8-11 09:57 AM

我也是跑步時都會觀看其他跑有的姿勢.且我慢跑一定會聽音樂.聽到很喜歡聽的歌心情特好<br><br><br><br><br><div></div>

stone3459 發表於 2007-8-11 05:43 PM

感謝大大的分享
對於預防運動傷害有很多幫助

bir0406 發表於 2007-8-11 11:14 PM

感謝分享正確的跑步方法 ,深呼吸的方法很棒喔,也比較舒服

黃豆粉 發表於 2007-8-12 12:38 AM

感謝大大分享~~這樣就可以知道跑步應該注意哪些地方了

skyiswise 發表於 2007-8-12 01:36 AM

呼吸太淺:節奏平穩、輕鬆的呼吸可以提升運動表現。宜採腹式呼吸,跑步時一定要保持深呼吸,建議最好用鼻子吸氣,吸到腹部再用嘴巴慢慢吐氣。

原來是這樣喔......

難怪我每次跑步都喘的像隻狗~~~~~>"<

deadofthegod 發表於 2007-8-12 01:37 AM

恩~感謝~這篇真是受用無窮~原來我的方式都是錯的阿= =<br><br><br><br><br><div></div>
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