又上了寶貴的一課,謝謝大大分享:biggrin: :biggrin:<div></div>
我喜歡在田徑場晨跑
1沒有汽機車
2不怕廢氣
3無狗屎或狗追
原則
1量力而為
2避免傷害
講的好仔細喔,我以前確實有犯很多錯,謝謝你的分享經驗
多謝大大分享~~~~~~~~~~?真係畢生受用:biggrin:
謝謝分享
每次跑步完,都會按壓
不然 都會 很酸,,隔天也會 ,呵呵<br><br><br><br><br><div></div>
大大提供的真是不錯押
有些之前就知道了,
但還多學到了幾招~
感謝大大分享啦~
:biggrin:
感謝大大的無私分享~~
推推......
大家趕快來看看ㄝ~~
謝謝大大ㄉ分享...
這樣就能更安心ㄉ健身ㄌ...
:biggrin:
讓我想到超馬健將林義傑。
到現在還沒機會見到本人~~~
謝謝大大分享文章
看了以後知道自己哪裡出了錯囉~
感恩~ :biggrin:<br><br><br><br><br><div></div>
正確跑步
真的很重要
謝謝分享
感謝大大精闢的分析!
小弟受益不少!!
對跑步有更多的認識..
我現在跑步跑完只有一個問題
腰酸
每次大概跑20分鐘
大概到10分鐘左右,腰部就開始酸痛
難道是我姿勢不對
還是說我腰部耐力不足?
如果可以的話幫我解答一下。
大大提供的真是不錯押
有些之前就知道了,
但還多學到了幾招~
其實阿~跑步雖然是簡單的運動
但是熱身動作卻是不可少的ㄟ
請大家注意喔<br><br><br><br><br><div></div>