查看完整版本: 暖身!!收操!!
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o9115o5211 發表於 2009-5-5 09:18 PM

暖身!!收操!!

暖身和收操除了差在運動前後做以外!!
還有甚麼差??
像是方法??部位??<div></div>

pttfoxman 發表於 2009-5-5 09:23 PM

最簡單的就是把暖身操在做一次!!

讓使用過的肌肉放鬆

劇烈運度後先冷水澡在溫水

linking6707 發表於 2009-5-5 11:28 PM

就拉筋阿  幫助推機的乳酸排除 減少酸痛
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