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跳發問題?
學長說 跳發是3歨起跳 可是我3歨都不會過請問有什麼訣竅嘛?<div></div> 不一定要3步
助跑的目的在於獲得更大的水平位移及起跳高度。助跑對起跳高度及動作上之流暢性有其重要影響，其目的在於獲得起跳過程的動能與速度，使助跑所得的速度，透過起跳前蹬地之支撐反作用力幫助身體做垂直彈跳動作。以下對於助跑動作力學的原理做進一步探討：
（一）由牛頓第三運動定律（作用力與反作用力）可知，在助跑起跳過程中，腿部蹬踏給地面一個作用力，地面就會給予一個反作用力。地面給人體的作用力大於人體重量時，人體就會獲得向上的加速度（吳忠仁，1997）。因此選手透過快速的助跑產生的踏跳力愈強，會讓人體獲得更大向上的加速度。
（二）一般而言，助跑起跳能比原地起跳跳得更高的原因是，助跑起跳，能增加地面的支撐反作用力、起跳的衝量、肌肉的伸展反射力、起跳的速度，進而增加騰空的時間及騰起的高度。
（三）助跑速度的快慢，會影響起跳的垂直速度。排球扣球助跑的目的是為了提升垂直速度（跳躍高度），如果助跑速度過慢，對於起跳衝量的增加幫助不大；助跑速度過快，增加的是水平速度，反而影響垂直速度的提昇。因此為了加大起跳的爆發力與人體騰起高度，於助跑階段時，應著眼於合理的增加助跑速度。目前研究顯示運動員的助跑速度在4m/s左右時跳得最高（吳忠仁，1997）。Vint等人（1996）研究指出，助跑速度保持在60~70％為最佳速度，當助跑速度超過此範圍，跳躍的高度將會隨之下降（張恩崇，2001）。
（四）助跑速度對起跳後人體騰起的速度有重要的影響，在起跳結束時，人體運動的水平速度減少，而垂直速度隨之增加。因此，為了獲得更大的彈跳力與垂直速度，助跑起跳動作應著眼於如何將助跑的水平速度轉換為向上的垂直速度。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>
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