查看完整版本: 如何減腰間的肉
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080400 發表於 2007-1-25 09:19 PM

如何減腰間的肉

這是最難練習的一個地方吧
要用什麼方法比較好練習勒<div></div>

sevensix 發表於 2007-1-28 05:31 PM

多做仰臥起坐吧
或是臥躺 抬腿垂直身體 腳版下壓15秒
然後雙腳放下 離地約30度10秒
一直重複作 這很累的

johnson78131 發表於 2007-1-31 11:25 AM

多多抬腿.每天作5到10分鐘左右
或是多在仰臥起坐這ㄝ是一ㄍ不錯的方法
重要的是持之以恆
這樣才會受下來

winter3301 發表於 2007-2-1 01:55 PM

抬腿運動和仰臥起坐吧
一天做四組大概就可以了
一組等餘三十五下
每組之間休息大約三十秒吧

jwen4327 發表於 2007-2-7 04:05 PM

對初學者來講一次四組很累吧 = =
我做了一組之後屁屁酸的要死  xD<br><br><br><br><br><div></div>

q0917353819 發表於 2007-2-8 12:49 PM

要多多做運動囉...
不然肉會越來越多...

kingwater413 發表於 2007-3-28 11:58 AM

加油吧     練腹肌是一條不歸路啊      加油

hck0318 發表於 2007-3-28 05:38 PM

我也想問耶~~腰間真低很難瘦說~~仰臥或許還OK~~不過不知是否還有更好低方法??

VEGET9512156 發表於 2007-3-30 02:45 AM

最好的方法就是跑步,可以全身都瘦下來,肚子可以瘦到凹進去

tarryes 發表於 2007-4-22 11:12 PM

脂肪都是從下往上累積的~~~
所以沒有部份瘦的這種東西~~~
要受全身都會一起瘦~~~
多運動就可以達到這種效果~~~:biggrin:<br><br><br><br><br><div></div>

wu1002 發表於 2007-4-23 06:13 PM

嗯這種練習滿類的尤其剛開始的時候不要練太猛,不然隔天繳會不聽話唷:19:

miyukishe 發表於 2007-4-24 07:31 AM

脂肪都是從下往上累積的~~~
所以沒有部份瘦的這種東西~~~
要受全身都會一起瘦~~~
多運動就可以達到這種效果~~~

luck218024 發表於 2007-4-24 05:38 PM

嗯...最近腰部的肥肉有變多的感覺
我來開始減他好了
謝謝各位大大的方法喔

john721107 發表於 2007-4-25 10:06 AM

我的媽阿 一組三十五下

會死人吧..

我自個兒作 約三十就是極限了

腹部痛死了..

010172 發表於 2007-7-20 07:38 PM

或是多在仰臥起坐這ㄝ是一ㄍ不錯的方法
重要的是持之以恆<br><br><br><br><br><div></div>
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