max_skyiner 2008-7-21 23:15
酪梨(avocado)好處多!
最近,我阿姨從外地帶一種水果回來...我吃了一兩口覺得味道超讚的...詢問之下才知道是[b][size=5][color=red]酪梨(avocado)!![/color][/size][/b]
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[size=2]過後我上了網查了些資料才知道原來好處還真多呀!! 以下是我查到的部分資料.....[/size]
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別名：酪梨、鱷梨、油梨。
英名：Avocado
學名：Persea americana Mill.
酪梨果實糖分含量低，植物性脂肪高，多為單不飽和脂肪酸，不含膽固醇；富含鉀、葉酸、維生素B6、C、E及纖維質，為金氏世界紀錄記載最營養的水果，對人體具有保健效用，對糖尿病與心血管疾病患者更有助益。酪梨之用途除可生食外，尚可作成各種餐點，加工抽取之油可作為高級烹飪油；又果實的油具有快速滲透皮膚之優點，可作為化妝保養品之原料，亦為自然的化妝品及防曬物。
是故，常食用酪梨可健身，因其含膽固醇相當低又可飽足感，不再亂吃其他垃圾食物，故可減肥，對防心臟和降血壓，防中風相當有效，泛酸、胡蘿蔔素、葉酸、菸鹼酸均能抗氧化作用，預防癌症之如胃癌、大腸癌之發生，可說人人可以吃的保健水果.
一殤子 2008-7-22 10:09
酪梨真的很棒.....
我都把它跟牛奶丟進果汁機....
變成酪梨牛奶...超好喝的~
melody.day 2008-7-22 12:31
酪梨加布丁加牛奶
用果汁機打
真的很好喝唷
外面一杯還要五六十
自己打比較經濟又實惠
ling0442 2008-7-23 01:07
酪梨真的很棒.也蠻好吃的
酪梨牛奶是我最喜歡喝的飲料
但不知營養價值這麼高
感謝大大無私分享
謝謝!!!
viewstar 2008-7-26 11:33
我不敢生吃酪梨
我喜歡喝酪梨牛奶
那種口感真的好到沒話說